Blog

Comer sano no es una competición.

¡Buenas tardes! Hoy, mis pequitas y yo, queríamos aprovechar estas fechas de las que estamos saliendo, para hablar de un tema de mucha importancia. Y es que, en materia de salud alimentaria creemos que, en la sociedad están llegando a unos niveles inaceptables de exigencia personal. No es la primera vez que me encuentro, en... Seguir leyendo →

Arroz integral con atún y huevo

¡Hoy mis pequitas y yo vamos a enseñaros una receta deliciosa, muy ligera y rápida de hacer! ¿Y por qué arroz, te preguntas? El arroz es un producto muy energético. Consumirlo integral tiene muchas ventajas, y es que el arroz integral triplica el contenido en fibra del alimento. Además, varios de los nutrientes de este... Seguir leyendo →

¡CrossFit!

AUDIOPOST   Hoy, mis pequitas y yo, vamos a hablaros de una actividad física muy popular en los últimos tiempos, el crossfit. Y es que, en la última década, este deporte ha pasado de ser practicado sólo en las academias militares y de policía, a ser adaptado a una amplia variedad de públicos diferentes. ¿Y... Seguir leyendo →

Corazón… corazón…

Hoy, en nuestro último post sobre running, vamos a hablar de varias buenas prácticas para realizar bien este deporte. Una de las más importantes, ya que es un indicador claro del esfuerzo que realiza nuestro cuerpo, es el cálculo de las ppm (pulsaciones por minuto). El proceso es sencillo, y sólo requerirá de un reloj... Seguir leyendo →

Caballa con pipirrana…

AUDIOPOST   ¡Aunque aquí abajo la llamamos pereñaca! ¡Esta es una receta sencillísima, que sólo te llevará unos 5 minutos preparar! ¡Y además de estar riquísima tiene fabulosas propiedades nutricionales! ¿Y por qué caballa, te preguntas? La respuesta tiene su qué. Y es que la caballa es un pescado azul (por lo que tiene más... Seguir leyendo →

Preparados… listos… ¡Ya!

AUDIOPOST   Ya en la línea de salida ¿Eh? ¡Genial! Si estás deseando empezar tanto como yo, sígueme durante un par de minutos más para asegurarnos de que sacamos el máximo partido a nuestro entrenamiento. ¡Hoy, mis pequitas y yo, vamos a proponeros vuestro primer entrenamiento básico! Sabed primero, ya que es importante, que esta... Seguir leyendo →

¿Merluza al micro-ondas?

AUDIOPOST ¡Sí, mis pequitas! Hoy, en nuestro primer post de recetas, os traigo una pecosísima receta de merluza al micro-ondas, riquísima y baja en grasas. ¿Por qué merluza? Son muchas las ventajas nutricionales de la merluza. Al ser un pescado blanco, no contiene más de 5% de grasas (para ser exactos menos de 2 g. de... Seguir leyendo →

Calentando motores.

AUDIOPOST   Vale. Así que vamos a correr. Pero si vamos a hacerlo, debemos asegurarnos de que va a ser correctamente. Y es que de nada sirve correr sin saber adónde vamos. ¿Correcto? Pensemos primero en cuáles son los objetivos de nuestro entrenamiento. ¿Queremos mejorar la resistencia? ¿Subir escaleras sin acabar asfixiados? ¿Perder esos kilos... Seguir leyendo →

Correr es de cobardes… dicen…

Audiopost Hoy mis pequitas y yo hablaremos de una actividad muy saludable, la carrera. Si aún no lo sabías, correr es una de las actividades más efectivas y que más se utilizan para adelgazar, y para otros muchos propósitos en la mejora de la salud. Pero… ¿Realmente se adelgaza corriendo? Puedo contestar sin ningún tipo... Seguir leyendo →

WordPress.com.

Subir ↑