Comer sano no es una competición.

¡Buenas tardes! Hoy, mis pequitas y yo, queríamos aprovechar estas fechas de las que estamos saliendo, para hablar de un tema de mucha importancia. Y es que, en materia de salud alimentaria creemos que, en la sociedad están llegando a unos niveles inaceptables de exigencia personal. No es la primera vez que me encuentro, en... Leer más →

Arroz integral con atún y huevo

¡Hoy mis pequitas y yo vamos a enseñaros una receta deliciosa, muy ligera y rápida de hacer! ¿Y por qué arroz, te preguntas? El arroz es un producto muy energético. Consumirlo integral tiene muchas ventajas, y es que el arroz integral triplica el contenido en fibra del alimento. Además, varios de los nutrientes de este... Leer más →

Caballa con pipirrana…

AUDIOPOST   ¡Aunque aquí abajo la llamamos pereñaca! ¡Esta es una receta sencillísima, que sólo te llevará unos 5 minutos preparar! ¡Y además de estar riquísima tiene fabulosas propiedades nutricionales! ¿Y por qué caballa, te preguntas? La respuesta tiene su qué. Y es que la caballa es un pescado azul (por lo que tiene más... Leer más →

¿Merluza al micro-ondas?

AUDIOPOST ¡Sí, mis pequitas! Hoy, en nuestro primer post de recetas, os traigo una pecosísima receta de merluza al micro-ondas, riquísima y baja en grasas. ¿Por qué merluza? Son muchas las ventajas nutricionales de la merluza. Al ser un pescado blanco, no contiene más de 5% de grasas (para ser exactos menos de 2 g. de... Leer más →

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