¡CrossFit!

AUDIOPOST   Hoy, mis pequitas y yo, vamos a hablaros de una actividad física muy popular en los últimos tiempos, el crossfit. Y es que, en la última década, este deporte ha pasado de ser practicado sólo en las academias militares y de policía, a ser adaptado a una amplia variedad de públicos diferentes. ¿Y... Leer más →

Corazón… corazón…

Hoy, en nuestro último post sobre running, vamos a hablar de varias buenas prácticas para realizar bien este deporte. Una de las más importantes, ya que es un indicador claro del esfuerzo que realiza nuestro cuerpo, es el cálculo de las ppm (pulsaciones por minuto). El proceso es sencillo, y sólo requerirá de un reloj... Leer más →

Preparados… listos… ¡Ya!

AUDIOPOST   Ya en la línea de salida ¿Eh? ¡Genial! Si estás deseando empezar tanto como yo, sígueme durante un par de minutos más para asegurarnos de que sacamos el máximo partido a nuestro entrenamiento. ¡Hoy, mis pequitas y yo, vamos a proponeros vuestro primer entrenamiento básico! Sabed primero, ya que es importante, que esta... Leer más →

Calentando motores.

AUDIOPOST   Vale. Así que vamos a correr. Pero si vamos a hacerlo, debemos asegurarnos de que va a ser correctamente. Y es que de nada sirve correr sin saber adónde vamos. ¿Correcto? Pensemos primero en cuáles son los objetivos de nuestro entrenamiento. ¿Queremos mejorar la resistencia? ¿Subir escaleras sin acabar asfixiados? ¿Perder esos kilos... Leer más →

WordPress.com.

Subir ↑