Comer sano no es una competición.

¡Buenas tardes! Hoy, mis pequitas y yo, queríamos aprovechar estas fechas de las que estamos saliendo, para hablar de un tema de mucha importancia. Y es que, en materia de salud alimentaria creemos que, en la sociedad están llegando a unos niveles inaceptables de exigencia personal. No es la primera vez que me encuentro, en... Leer más →

Arroz integral con atún y huevo

¡Hoy mis pequitas y yo vamos a enseñaros una receta deliciosa, muy ligera y rápida de hacer! ¿Y por qué arroz, te preguntas? El arroz es un producto muy energético. Consumirlo integral tiene muchas ventajas, y es que el arroz integral triplica el contenido en fibra del alimento. Además, varios de los nutrientes de este... Leer más →

¡CrossFit!

AUDIOPOST   Hoy, mis pequitas y yo, vamos a hablaros de una actividad física muy popular en los últimos tiempos, el crossfit. Y es que, en la última década, este deporte ha pasado de ser practicado sólo en las academias militares y de policía, a ser adaptado a una amplia variedad de públicos diferentes. ¿Y... Leer más →

Corazón… corazón…

Hoy, en nuestro último post sobre running, vamos a hablar de varias buenas prácticas para realizar bien este deporte. Una de las más importantes, ya que es un indicador claro del esfuerzo que realiza nuestro cuerpo, es el cálculo de las ppm (pulsaciones por minuto). El proceso es sencillo, y sólo requerirá de un reloj... Leer más →

Caballa con pipirrana…

AUDIOPOST   ¡Aunque aquí abajo la llamamos pereñaca! ¡Esta es una receta sencillísima, que sólo te llevará unos 5 minutos preparar! ¡Y además de estar riquísima tiene fabulosas propiedades nutricionales! ¿Y por qué caballa, te preguntas? La respuesta tiene su qué. Y es que la caballa es un pescado azul (por lo que tiene más... Leer más →

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